Los 5 errores más comunes en el cuidado dental - ¿Qué evitar?
05.12.2024
Una higiene bucal adecuada es esencial para mantener sanos dientes y encías sanos, pero incluso quienes cuidan sus dientes pueden cometer errores. Los hábitos incorrectos pueden causar caries, enfermedades de las encías u otros problemas. Aquí tienes los 5 errores más comunes que debes evitar.
1. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza
Muchas personas creen que el cepillado fuerte elimina más
placa y residuos. En realidad, esta práctica puede dañar el esmalte e
irritar las encías.
¿Cómo mejorar?
Utiliza un cepillo de dientes con cerdas suaves y realiza movimientos suaves y circulares.
Cepíllate los dientes durante al menos dos minutos.
2. Olvidar el hilo dental
El cepillo de dientes no puede llegar a los espacios entre los
dientes, donde se acumulan los restos de comida y las bacterias. Descuidar el uso del hilo dental
El hilo dental puede provocar caries e inflamación de las encías.
¿Cómo mejorar?
Utiliza hilo dental a diario o prueba cepillos interdentales para limpiar las zonas de difícil acceso.
para limpiar las zonas de difícil acceso.
3. Cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas
Los alimentos y bebidas ácidos, como la fruta o las bebidas gaseosas, pueden
debilitar el esmalte. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer puede
empeorar el daño.
¿Cómo mejorar?
Espera al menos 30 minutos antes de cepillarte los dientes. Mientras tanto, puedes
enjuagarte la boca con agua para eliminar los residuos.
4. Elegir la pasta de dientes equivocada
No todos los dentífricos son adecuados para todas las personas. Los productos
demasiado abrasivos pueden empeorar los problemas de sensibilidad o dañar el
esmalte.
¿Cómo mejorar?
Elige un dentífrico en función de tus necesidades: protección del esmalte
blanqueamiento o prevención de caries. En caso de duda, consulte a su
dentista.
5. Sustituir el cepillo de dientes con poca frecuencia
Un cepillo de dientes desgastado es menos eficaz para eliminar
la placa y las bacterias. Además, las cerdas sucias pueden convertirse en un
receptáculo de microbios.
¿Cómo mejorar?
Cambia tu cepillo de dientes cada 3 meses o cuando notes que las cerdas están dobladas. En el caso de
cepillos eléctricos, sustituya el cabezal del cepillo con la misma frecuencia.