Come la dieta influisce sulla salute del tuo sorriso? Quali prodotti consumare per avere denti sani?

Come la dieta influisce sulla salute del tuo sorriso? Quali prodotti consumare per avere denti sani?

11.12.2024

Anche se spesso pensiamo alla dieta in termini di figura e salute generale, non sempre realizziamo quanto essa influenzi la salute dei nostri denti. In questo articolo scoprirai quali alimenti possono migliorare la salute dei tuoi denti e perché è importante includerli nella tua dieta quotidiana.

1. Latticini - fonte di calcio: Latte, yogurt e formaggio sono ricchi di calcio, essenziale per la salute dei tuoi denti.

2. Pesce - per gengive sane: I pesci, in particolare quelli grassi come il salmone, sono ricchi di vitamina D, che aiuta l'assorbimento del calcio e rinforza le gengive.

3. Noci e semi: Contengono fosforo, che aiuta a rigenerare e rinforzare lo smalto dei denti.

4. Frutta e verdura ricche di vitamina C: Arance, kiwi o peperoni - la vitamina C aiuta a combattere il sanguinamento delle gengive e supporta la salute delle gengive.

5. Tè verde - antiossidante naturale: Non solo supporta la salute generale, ma aiuta a combattere i batteri nella bocca.