Aunque a menudo pensamos en la dieta en términos de figura y salud general, no siempre nos damos cuenta de hasta qué punto afecta a la salud de nuestros nuestros dientes. En este artículo descubrirás qué alimentos pueden mejorar la salud de tus dientes y por qué es importante incluirlos en tu dieta. salud de tus dientes y por qué es importante incluirlos en tu dieta diaria. diaria.

1. La leche, el yogur y el queso son ricos en calcio, esencial para la salud de los dientes. queso son ricos en calcio, esencial para la salud de los dientes.

2. Pescado - para unas encías sanas: El pescado, en particular el pescado azul como el salmón, son ricos en vitamina D, que ayuda a la absorción del calcio y fortalece las encías. calcio y fortalece las encías.

3. Frutos secos y semillas: Contienen fósforo, que ayuda a regenerar y fortalecer el esmalte dental.

4. Frutas y verduras ricas en vitamina C: Naranjas kiwis o pimientos: la vitamina C ayuda a combatir el sangrado de las encías y favorece la salud de las encías.

5. Té verde - antioxidante natural: No sólo favorece la salud general, sino que ayuda a combatir las bacterias de la boca.