Cuidar la higiene bucal mediante un cuidadoso cepillado de los dientes es fundamental para mantener su salud. Seguir prácticas de cepillado eficaces ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades de las encías, caries y otros problemas dentales. Estas son las mejores prácticas que debe adoptar:

Elegir el cepillo de dientes adecuado Es fundamental utilizar un cepillo de dientes que se adapte a tus necesidades. Se recomiendan los cepillos de dientes de cerdas suaves para la mayoría de las personas porque protegen las encías y son eficaces para eliminar la placa sin dañar los dientes.

Aplicar la cantidad adecuada de pasta de dientes Utilice una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante para evitar la formación excesiva de espuma, que puede dificultar una limpieza profunda.

Tiempo de cepillado Dedique al menos dos minutos a cepillarse para limpiar a fondo todas las superficies de los dientes. Utilice un cronómetro para asegurarse de darle suficiente tiempo a cada sección de su boca.

Técnica de cepillado Sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías y realice movimientos circulares pequeños y suaves. Evite aplicar demasiada presión, lo que podría dañar el esmalte.

Limpiar tu lengua No olvides tu lengua: una limpieza suave de tu lengua después de cepillarte los dientes ayudará a eliminar las bacterias y garantizará un aliento fresco.

Uso de hilo dental y enjuague Después de cepillarse los dientes, use hilo dental para eliminar los restos de comida y la placa de las áreas de difícil acceso. Por último, utilice un enjuague bucal antibacteriano para mayor protección.

Reemplazo de su cepillo de dientes Reemplace su cepillo de dientes con regularidad, idealmente cada 3 o 4 meses o antes si las cerdas se están deteriorando.